tyle co ile czujesz, że po starym (tym co obecnie robisz)już nie jesteś tak zadowolony. Ale na ogół jest to ok 4-5tyg. Lecz jak dalej są efekty to potym czasie zmień tylko kolejność wykonywanych ćwiczeć nie całą rozpiske
[...] zwolnij, odpocznij, zajmij się czymś innym - do czasu aż znów poczujesz motywację. Po prostu zrób trochę i postaraj się to utrzymać, a potem na spokojnie idź jeszcze trochę dalej. Z reguły to właśnie głowa jest najsłabszym punktem i osoby odchudzające się przegrywają nie przez to, że ciało nie dało rady, tylko pękają psychicznie , bo narzucają [...]
[...] więc tak, jem cały czas 2300 kcal około, 192g białka, 205g węglowodanów i 75g tłuszczy, ale od 3 tygodni waga stoi. Od soboty dodałem dodatkowe 20 minut cardio dziennie, ale dalej nic, co najwyżej wahania wody występują w organizmie, bo obwody też stoją w miejscu od miesiąca i wizualnie nie widzę żadnych zmian. Poniżej zamieszczę jak wygląda mój [...]
Do "_IvErSoN_" tak poprzedni cykl zrobiłem na tym planie!! tylko te ćwiczenia co pisze "nowe ćwiczenie" chce je wpraowadzić i jechac nim dalej. P.S. czytałem Twój atr o systemie 5 razy 5 i bardzo ciekawy on jest sporo tych seri tam jest hehe 5 na nogi fiu fiu ale da się zrobic!! Może bym i zaczał ten system ale boje się czy mi [...]
[...] ale wpłynał na Ciebie Żabisko aż sie weżniesz za trening nóg a nawiasem Żabisko będe miał co czytać bo sporo tych linków dałeś I byłem u tego lekarza dzisiaj i kur... dalej z tym serce jest coś nie tak!!!!!!!!!! Załamałem się i wściekłem na maxa jak stałem w kolejce w aptece to myślalem ze coś rozwale. Czuje się dobrze ale wyniki świdcza o [...]
Nie te forum to po pierwsze,a po drugie tego co się stało już nie zmienisz albo głowa do góry i żyj dalej a jak nie potrafisz to się przeprowadz i tyle.Większe ludzie mają problemy i żyją. Pozdro
akurat edytowalem :P "miesnie brzucha sie juz troche pokazaly" mialo byc i dalej pasowalo by postawic kropke za co przepraszam bo razi mnie w oczy to bardzo :) oprocz tego cwicze inne miesnie a6w jest dodatkowo no i widze efekty ale jestem otwarty na propozycje
interesowalo mnie jak dlugo mozna trzymac zrobiony roztwori z tego co pamietam dibo pisal, ze trzymal chyba 4 tyg i po tym czasie dalej kopalo jak nalezy.
Po nastepne konkretne rzeczy sie przypomne w odpowiednim dziale za jakis czas Ok. Wiem wszystko w takim razie. Z boostera tescia wezme cos z DAA co chlopaki pisali. Konkretnie jakis produkt polecacie (cena/jakosc) ? Czas zamawiac i ruszac dalej
nic ci nie dala porazka z trenadrolem. dalej wiesz glupote i glupoty piszesz metki sie juz niebieze w piramidzie a po 100 tabsach clomid jest zbedny do tego czasem jesz ryz , makaron tez czasem? o kaszy niewspomne lec do dzialu odrzywianie wpierw bo skoro nic nie wiesz o jedzeniu to co masz wiedziec o ssa
rozpiska świetna ale.... brakuje mi obecności Ortiza + walka Noga powinna być chyba w main cardzie... zwróćcie natomiast uwagę na sponsorów itp. - Golden Boy Promotions (chyba nie trzeba pisać co to takiego) oraz Donald Trump (chyba nie trzeba pisać kto to taki). Jak tak dalej pójdzie to UFC może się schować :)
[...] strzeliłem sobie 2 tabletki i do popołudniowego posiłku kolejne 2 na siłowni zorientowałem się ze w dawce 30 mg evd starczy mi to na 2 tyg czy nie lepiej zmniejszyć dawkę do np 15mg i ciagnac to z 3 4 tyg czy może olac jeść po 30 aż się skończy a dalej jechac juz tylko z deka co tyudzien 200mg przez 10 tyg i tesciem 250mg co 5 dni 13 tyg ?
Dzieki, zatem bede dalej trenowal tym treningiem, tylko zmienie kolejnosc cwiczen i moze dodam jakies obciazenie. Co do diety: Skopiowalem ten wzor od kogos i przeoczylem. Oczywiscie tluszcze sa. Wszystko w proporcjach: 2.2b/1.4t/5ww(chyba troche ponad 5 nawet) Pzdr.
[...] Ciebie nie dociera? Twój ojciec może mieć ppm na poziomie np 2000kcal, matka 1600, razem jest 3600 a Ty możesz mieć np 5000. To dorzuć sobie jeszcze babcię z ppm 1400kcal i dalej głupio tłumacz, że jesz tyle co tata, mama i babcia i nie tyjesz. To w takim przypadku, masz dodać jeszcze 500kcal a jak będzie za mało to kolejne i kolejne, aż wyjdzie [...]
Na diecie wege się nie znam... To się wypowiem;-) Wegetarianie, jak i nie wegetarianie dzielą się na tych, którzy dbają o dietę i tych, którzy jedzą co popadnie.. Wegetarianizm typu zjem ziemniaczki i surówkę, a schabowego nie...Kanapki bez szynki z samymi warzywami... Albo parówki sojowe zamiast tych z "mięsa" .. To mnie nie przekonuje.. Bo [...]
Zabawne jest to, że pytam się o coś całkiem innego, a wy mi o czymś całkiem innym piszecie. Widzę, że mogę pisać 100 razy coś, a wy i tak dalej swoje. TA DIETA MI NIE SZKODZI. DOSTARCZAM SOBIE WSZYSTKICH SKŁADNIKÓW I JESTEM TEGO W 100% PEWNA. POTWIERDZAJĄ TO BADANIA, KTÓRE ROBIĘ REGULARNIE. JEST TAKI PODSTAWOWY ZESTAW BADAŃ DLA WEGETARIANÓW. CZUJĘ [...]
Poradz sie specjalisty lekarz albo fizjo rehabilitant, oni maja wiedze co z toba dalej zrobic ;-) Jest działane. Wizyta w przyszłą sobotę. Wstępnie wiem, że coś ma być działane z chrząstką wieprzową. Zrobiłem tu wypiskę na forum dodakowo, licząc na to, że wypowie się ktoś, kto stosował gh przy "wyciąganiu się" z takich dolegliwości. Szczerze [...]
Poradz sie specjalisty lekarz albo fizjo rehabilitant, oni maja wiedze co z toba dalej zrobic ;-) Jest działane. Wizyta w przyszłą sobotę. Wstępnie wiem, że coś ma być działane z chrząstką wieprzową. Zrobiłem tu wypiskę na forum dodakowo, licząc na to, że wypowie się ktoś, kto stosował gh przy "wyciąganiu się" z takich dolegliwości. Szczerze [...]
spoko,a odpowie mi ktos na moje pytanie czy bedziemy dalej w brnac w to o co mi nie chodzi..??a mianowicie na jaki plan proponujecie mi zmienic to fbw?? Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-05-31 14:31:26 Zmieniony przez - Xellor w dniu 2009-05-31 14:34:06
Dokładnie. Rodzinne obiady dalej mogą pozostać tymi rodzinnymi obiadami co zawsze, jednak kilka szczegółów jak np.: - zmniejszenie ilości tłuszczu, - zmiana rodzaju tłuszczu, - zmiana ze smażenia na duszenie czy gotowanie mięsa - sosy przyrządzane z naturalnych składników robione samodzielnie Wciąż może być domowo i miło, jednak dużo zdrowiej, [...]
Trening na redukcji
